شماره های تماس (021) 22 26 00 67
(021) 22 26 00 69
ساعت کاری مطب شنبه تا چهارشنبه 21:00 - 9:00
پنجشنبه 13:00 - 9:00
آدرس مطب تهران خ شریعتی،نرسیده به مترو شریعتی
ک فلسفی، ساختمان پزشکان پرشين،ط۱،و۱

درمان پانیک و روش های کنترل آن

حمله پانیک یا اختلال هراس عصبی چیست؟

آیا تا به حال اضطراب و ترس بیش از حد را تجربه کرده اید؟ جهت اطلاع پیدا نمودن از بیماری پانیک و راههای درمان پانیک ما را با ادامه مطلب همراهی بفرمایید…

حملات پانیک نوعی اختلال اضطرابی است که اغلب در نوجوانان رخ می دهد که نیازی به مصرف دارو ندارد و با درمان های طبیعی می توان آن را مهار و کنترل کنند.

حملات پانیک عبارت است از حمله هراس انگیزکه موجی شدید از ترس با آن ترکیب شده باشد به گونه ای که فرد را ناتوان از عمل نماید و تپش قلب و تنفس را مختل کند به گونه ای که فرد گمان کند نزدیک به دیوانگی یا مُردن است، دچار حملات پانیک شده است.

شایان ذکر است که بگوییم حتی ممکن است در مواقع آرامش یا خواب این حملات به فرد دست دهد.

پانیک چیست؟

پانیک یک اختلال است که در برخی از افراد به صورت حملات مکرر و غیر منتظره ای بروز می نماید، این حملات با ترس از مرگ و یا ایجاد هراس بیش از اندازه برای فرد مبتلا همراه است. فردی که دچار حمله پانیک می شود تپش قلب بالایی دارد و به راحتی نمیتواند نفس بکشد، از طرفی احساس اضطراب و استرس فراوانی دارد که قادر به انجام فعالیت های معمول نیست . در این حالت فرد به شدت عرق می کند و دچار تنگی نفس می شود که قادر به صحبت کردن هم نخواهد بود. ممکن است این احساس را هر فردی در طول زندگی تجربه کند اما تجربه ی مکرر آن حاکی از وجود اختلال پانیک است که نیاز به کنترل و درمان های جدی از جانب روانپزشک و متخصص اعصاب دارد. حمله پانیک در افرادی که تحت فشارهای روانی قرار دارند بیشتر رخ می دهد، همینطور حملات مکرر پانیک گاها زمانی رخ می دهد که یک شرایط قابل پیش بینی برای فرد تکرار می شود مثلا عبور از عابر پیاده و یا سوار شدن روی یک وسیله بازی در پارک ممکن است فرد را با حمله پانیک همراه سازد. پانیک شاید دلیل وجود برخی بیماری های دیگر مانند افسردگی باشد که در صورت عدم درمان و کنترل بدین شکل ظاهر می شود. این بیماری نیاز به کنترل و انجام روش های درمانی دارد.

حمله پانیک بی خبر و بدون پیش زمینه در فرد ایجاد می شود ، فرد مبتلا قادر به انجام هیچ فعالیتی نخواهد بود و با اضطراب و استرس فراوانی همراه می شود.علائم و نشانه های پانیک ناگهان ایجاد می شود و ابتدا با یک ترس و دلهره آغاز و در نهایت منجر به تپش قلب و تنگی نفس می شود ، حمله های پانیک معمولا تا 10 دقیقه بعد به اوج خود می رسد. حمله پانیک کوتاه مدت است و معمولا کم تر از یک ساعت به طول می انجامد و معمولا بین 20-30 دقیقه به پایان می رسد اما این دوره کوتاه برای بیماران بسیار ناراحت کننده و غیر قابل تحمل است به طوری که اثرات منفی آن شاید تا چند روز بعد با وی همراه باشد. حمله پانیک در هر زمان و مکانی رخ می دهد بنابراین قاعده ای ندارد و ممکن است در یک مهمانی یا در زمان خرید ایجاد شود. شما با مراجعه به روانپزشک محرک های پانیک را شناسایی می کنید اما باز هم ممکن است در زمان ورزش و یا رانندگی دچار حمله شوید.

بیماری که اختلال پانیک را تجربه می کند، با تنگی نفس ، افزایش ضربان قلب و احساس خفگی همراه است. علائم دیگری مانند لرزش دست ها و یا عرق کردن هم بروز می کند . اگر دوره ی حمله طولانی تر باشد فرد با احساس حالت تهوع و سرگیجه همراه می شود. ترس از مرگ و یا از دست دادن کنترل برای انجام امور هم از علائم دیگر آن است.

علائم حملات پانیک

درابتدا باید بگوییم که بیش از 35 درصد افراد به این عارضه دچار می شوند و آن را در طول زندگانی تجربه می کنند. برخی علائم و نشانه های حملات پانیک شامل:

  • ترس و وحشت ناگهانی
  • اضطراب برای وحشت بعدی
  • احساس غیرقابل کنترل
  • بیش فعالی
  • گرگرفتگی
  • احساس سفت شدن گلو
  • عدم درک واقعیت
  • دور شدن از حملات پانیک قبلی
  • ترس ناگهانی و مکرر
  • احساسی همچون دیوانگی و مُردن
  • حسی همچون دور شدن از اطرافیان و یا جدا شدن از آنان
  • ترس از پایان جهان

نکته: این حملات اغلب تا نیم ساعت طول می کشد و می تواند تا چند ساعت ادامه داشته باشد.

افرادی که دائما دچار حملات پانیک می شوند، افرادی مضطربی هستند که ریشه در استرس و عدم آرامش در زندگی دارند. بیمار باید با مراجعه به روانپزشک خوب اقدام به معالجه کند. یکی از عوارض آن تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی فرد است که می گذارد و فرد ترس گریز خواهد بود.

مواردی مانند بیش فعالی و یا گر گرفتی یا عدم درک واقعیت از جمله علائمی است که نسبت به ترس از مرگ، افزایش ضربان قلب و تنگی نفس کمتر رخ می دهند . حملات پانیک در افراد مختلف با علائم و نشانه های مختلفی همراه است و هر فردی که به این عارضه مبتلا شده است معمولا تجربه های متفاوتی از بیمار دیگر دارد. از این رو نمی توان گفت که شدت و علائم پانیک در بیماران یکسان نبوده و با تفاوت های بسیار زیادی ایجاد می شود

علائم فیزیکی حملات پانیک

هنموز علت اصلی بروز حملات پانیک مشخص نشده است ، اما با توجه به بررسی وضعیت بیماران و توجه به سوابق آن ها نتیجه ها هاکی از آن است که دلایل بروز پانیک ارثی است و یا اینکه فرد دارای بیماری های افسردگی و یا اختلالات روانی است .ارثی بودن این بیماری در برخی از موارد تایید می شود اما به طور قطع نمی توان این مورد را بیان نمود. اما به طور کلی تجربه ی برخی از وقایع و یا وجود فشارهای روانی روی فرد یا بروز اتفاقات ناگوار مانند مرگ اعضای خانواده یا دوست صمیمی ، جدایی از همسر و یا از دستدادن شغل در ابتلا به این بیماری تاثیر گذار است.

  • سرگیجه
  • خفگی
  • درد شکمی
  • درد قفسه سینه
  • افزایش ضربان قلب
  • تعرق
  • بی حسی و دلتنگی
  • تنفس سخت
  • احساس داغ و یا یخ زدگی
  • لرزش و تنش عضلانی

همانطور که قبلا ذکر شد فرد در ابتدا به اشتباه گمان می کند که دچار سکته قلبی شده است و می ترسد که بمیرد اما با مراجعه به بهترین روانپزشک و بررسی علائم ایجاد شده در او در می یابد که به پانیک مبتلا شده است.

علل حملات پانیک        

دانستن نکاتی در این باره که حمله پانیک چیست  و چه مجموعه عواملی که منجر به بروز حمله پانیک می شود، کمک می کند تا بهتر بتوانیم برای رهایی از پانیک اقدام کنیم. اگرچه علت قطعی حمله های پانیک مشخص نیست اما به نظر می رسد مبتلا شدن به این اختلال در برخی موارد ارثی است. هم چنین به نظر می رسد با وقوع تحولات مهم در زندگی فرد مانند فارغ التحصیل شدن، ورود به محل کار جدید، ازدواج و یا فرزند دار شدن ارتباط داشته باشد. تحمل استرس های شدید، مانند مرگ یک دوست یا فامیل نزدیک، طلاق و یا از دست دادن ناگهانی شغل نیز می تواند از دیگر دلایل بروز حمله های پانیک باشد.

  • استرس مزمن و حاد
  • پرکاری و کم‌کاری تیروئید
  • کم بودن قند خون
  • ورزش شدید و سنگین
  • مصرف بیش از حد کافئین(مثل: چای، قهوه، نوشابه های گازدار)
  • برخی بیماری ها
  • نشانگان کوشینگ
  • رژیم های غذایی و مصرف الکل
  • تولید هورمون استرس زا
  • تنگی نفس یا نفس نفس زدن
  • داروها و یا محرک ها

چون مردان فیزیک و جثه قوی تری نسبت به خانم ها دارند در نتیجه کمتر در معرض این بیماری واقع می شوند، اما بیشترین آسیب در بین کودکان و خانم ها است که رخ می دهد.

زمانی که حملات پانیک رخ دهد چه اقداماتی باید صورت بگیرد؟

  • ابتدا نفس عمیق کشیده شود.
  • روی صندلی بنشینید.
  • دست را روی شکم بگذارید.
  • نفس کشیدن با بینی فراموش نشود.
  • در شمارش یک و دو، نفس را حبس کنید و با شماره سه و چهار هوا رااز دهان خارج نمایید.
  • تکرار این تمرین جهت کاهش استرس بسیار موثر است.

درمان حملات پانیک

حملات پانیک را می توان با روان درمانی مورد معالجه قرار داد که تعداد جلسات بستگی به روش درمان دارد. این نوع درمان باید در کنار مشاوره روانشناسی صورت گیرد، تا بهترین معالجه را برای فرد به همراه بیاورد.

 

برخی درمان ها شامل:

  • روش درمانی افشا برای حملات پانیک
  • دارو درمانی حملات پانیک
  • درمان حملات پانیک به روش رفتار آگاهانه

بیمار نیز جهت کاهش اضطراب و استرس باید برخی از تکنیک ها را خود اجرا نماید که شامل:

  • عدم مصرف سیگار و نوشیدن مشروبات الکلی
  • انجام تمرینات ریلکسیشن
  • ارتباط بیشتر با دوستان و آشنایان
  • تمرین و تکرارتنفس
  • جلوگیری از افکار منفی
  • ورزش و تغذیه مناسب
  • خواب و استراحت لازم

چگونه با بیماران اضطرابی برخورد کنیم؟

اگر یکی از اعضای خانواده یا دوست در مقابل شما، دچار حمله پانیک شد، ابتدا خودتان خونسردیتان را حفظ کنید و بیمار را به آرامش و تشویق جهت کشیدن تنفس عمیق متمرکز نمایید.

در صورت امکان ترک مکان و یا جابجایی مناسب ترین گزینه برای فراموش نمودن عارضه رخداده بر بیمار است.

صحبت نمودن پیرامون علایق بیمار، جهت فراموش کردن اتفاق ناگواری که در فکر او رخ داده است.

انجام چند حرکت ورزشی به منظور خارج نمودن هیجانات درونی بسیار گزینه مناسبی می باشد.

با این اقدامات مقداری که حال بیمار بهتر شد، در اسرع وقت اورا به روانپزشک ببرید.

علائم حملات پانیک

درمان پانیک با دستگاه تحریک مغناطیسی مغز آر تی ام اس چگونه انجام می شود؟

آیا تاکنون حملات ترس و اضطراب را به صورت ناگهانی در زندگی تجربه کرده اید؟ در صورتی که خواهان اطلاع پیدا نمودن در مورد این عارضه هستید. بهتر است که مقاله علائم حملات پانیک را تا انتها مطالعه نمایید. پس ما را با ادامه مطلب همراهی بفرمایید…

بسیاری از ما ممکن است در طول زندگی یک یا دو حمله پانیک را تجربه نموده باشیم اما برای برخی افراد ، این اتفاقات خیلی بیشتر رخ می دهد. خوشبختانه ، درمان می تواند اقدامات زیادی برای متوقف کردن آن ها انجام دهد.

حملات پانیک عبارت است از وحشت ناگهانی زیاد به طوری که احساس نمایید که همین حالا قلبتان از کار باز ایستد و منجر به مرگتان شود. هیچ علتی برای رخداد این عارضه شناخته نشده است. اما ژنتیک، استرس زیاد و تغییرات مغزی باعث اختلال و رخداد این پیامد می باشد.

پزشکان بطور کلی با تنظیم روان درمانی ، دارویی یا هر دو ، حملات پانیک را درمان می کنند. درمان و معالجه این عارضه زمان بر است ، بنابراین بیمار باید صبور باشد. وقتی افراد برنامه درمانی خود را دنبال می کنند ، اکثریت قریب به اتفاق آن ها تسکین یافته و مشکلی دائمی را طی نمی کنند.

علائم حملات پانیکعلائم حملات پانیک

  • لرزش شدید
  • تنگی تنفس
  • تعرق
  • ضربان قلب سریع
  • احساس مرگ قریب الوقوع
  • احساس خفگی و فشار بر گلو
  • تهوع و لرز
  • درد سینه و شکم
  • بی حس و کرختی شدن بدن
  • غش و سرگیجه
  • جمع گریزی
  • احساسات غیر واقعی
  • احساس گرمای زیاد

گام اول

ضربان قلب در این عارضه به شدت میزند به گونه ای که گمان می کنید به بیماری قلبی دچار شده اید. بنابراین پزشک یا روانپزشک خوب احتمالا با ارائه یک معاینه کامل فیزیکی شروع به درمان می کند. به این ترتیب ، او می تواند مطمئن شود که این علائم ناشی از بیماری نیست .

مشاوره

درمان ممکن است با گفتاردرمانی آغاز شود. فرد با یک مشاور که می تواند به بیمار کمک کند که اختلال پانیک را مدیریت کند ، به گفتگوبنشیند.

با ادامه درمان، باید در تشخیص موقعیت ها ، افکار یا احساساتی که باعث حمله پانیک می شوند ، کمک کند. این محرک ها قدرت کمتری برای ایجاد مشکل دارند.

مشاوره همچنین باید نشان دهد که اثرات جسمی این حملات به بیمار آسیب نمی رساند. بیمار باید تکنیک های آرامش را نیز یاد بگیرد. به عنوان مثال ، اگر می تواند تنفس خود را کنترل کند.

دارو درمانی

برای کاهش علائم جسمی حملات ، پزشک ممکن است تصمیم بگیرد که دارو باید بخشی از درمان را تجویزکند. به عنوان مثال دارو ممکن است بخشی از اولین مراحل معالجه باشد. دارو شامل:

داروی ضد افسردگی ، که به طور کلی اولین انتخاب برای جلوگیری از حملات پانیک در آینده خواهد بود.

یک داروی ضد اضطراب، برای مبتلایان به اختلالات نیز توصیه خواهد شد.

در صورت وجود ضربان قلب، دارو تجویز می شود.

درمان با دستگاه تحریک مغناطیسی مغز آر تی ام اس: پزشک در این روش نوین آر تی ام اس از میدان مغناطیسی با پالس های کوتاه مدت استفاده می کند تا فعالیت ناحیه ای مشخص از مغز را تحریک کند.

برخی نکات جهت کاهش حملات پانیک:

علاوه بر معالجه ، روانپزشک از بیمار می خواهد که برخی اقدامات را جهت کاهش حملات و تغییر عادت های روزمره ترک کند، که شامل:

شرکت دریوگا یا تنفس عمیق که بدن را آرام کرده و استرس را کاهش می دهد.

ورزش می تواند به آرامش ذهن و جبران عوارض جانبی احتمالی دارو مانند افزایش وزن کمک کند.

از نوشیدن مشروبات الکلی ، کافئین ، سیگار کشیدن و داروهای تفریحی خودداری شود چرا که می تواند باعث حمله شود.

خواب و استراحت کافی، زیرا که در طول روز احساس خستگی نخواهید کرد.

در مورد مکمل های غذایی ، تحقیقات کافی وجود ندارد که نشان دهد آن ها برای کاهش حملات پانیک موثر باشد. اما بهتر است که با روانپزشک خوب مشورت های لازم را انجام دهید.

اگر یک دوست یا عضو خانواده کسی هستید که با حملات پانیک برخورد می کند ، با آن ها صبور باشید. هرگز فحش ندهید و قضاوت نکنید. علائم استرس آن ها را بیاموزید، بنابراین می توانید مراقب آن ها باشید و تأثیرگذار جهت برطرف کردن این عارضه از آنان. در صورتی که حملات پانیک به دوست شما رخ دهد، آرام باشید و به آن ها کمک کنید و بیمار را به تنفس عمیق تشویق نمایید.

شما کاربران گرامی می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر درباره بهترین روانکاو در تهران مقاله مورد نظر را مطالعه بفرمایید تا بنوانید یک روانپزشک خوب برای حل مشکلات مروبط به استرس و اضطرابی خود بیابید.

با تشکر مدیریت سایت دکتر فرامرز ذاکری متخصص اعصاب و روان و روانپزشک.​

 

Call Now Button