شماره های تماس (021) 22 26 00 67
(021) 22 26 00 69
ساعت کاری مطب شنبه تا چهارشنبه 21:00 - 9:00
پنجشنبه 13:00 - 9:00
آدرس مطب تهران، خیابان شریعتی، بین بلوار میرداماد
و بیمارستان مفید، ساختمان پزشکان ۲۰۰۰، طبقه همکف، واحد۲

درمان استرس

درمان استرس

عوامل محیطی ( خوشایند یا ناخوشایند ) باعث بورز واکنش هیجانی فرد می شود که به آن استرس مس گویند . این واکنش در برخی موارد باعث بهبود عملکرد فرد می شود اما در برخی موارد باعث افت در عملکرد شده و نهایتا مشکل برای فرد ایجاد می کند .

استرس همان اضطراب است ؟

استرس با اضطراب تفاوت دارد به حالت درونی که فرد در مواجهه با برخی موارد تجربه می کند اضطراب می گویند اما به عامل بیرونی استرس می گویند . مثلا آزمون نوعی استرس است اما تنشی که فرد به دلیل آزمون دارد اضطراب است.

درمان-استرس

درمان-استرس

اختلال استرس

استرس در حالت طبیعی در برخی شرایط مانند آزمون ، ازدواج و… طبیعی است که به بهبود عملکرد فرد کمک می کند . اما در صورتی که استرس به گونه ای افزایش یابد که به جای اینکه باعث بهبود عملکرد فرد شود آن را مختل می کند ، اختلال می باشد.

علت استرس

همان طور که اشاره کردیم استرس نوعی عامل بیرونی است که به علل محیطی ایجاد می شود . اما شایع ترین علل آن شامل موارد ذیل می باشد :

  • نگرش خانواده درمورد تعریف آنها از موفقیت فرزندان یکی از علل استرس در آنها می باشد . برای مثال کودکانی که برای هر آزمونی استرس دارند والدینی کمال گرا و مضطرب دارند. این والدین توقع دارند همیشه فرزندانشان در آزمونها موفق باشند . خصوصا هنگامی که علاقه والدین مشروط به موفقیت فرزندانشان باشد یکی از مهم ترین عوامل ایجاد استرس می باشد . در برخی موارد انتظارات والدین متناسب با توانایی فرزندان نیست. یکی از منابع مهم اضطراب در انسان تفاوت بین من واقعی و من ایده آل است . من ایده آل تصویری است که فرد مجسم می کند تا در آینده به آن برسد که در طول رشد ساخته می شود . مانند اینکه ما از فرزند خود انتظار داریم در آینده دکتر یا مهندس شود . اما من واقعی همان حقسقت فرد با تمام توانایی ها و استعدادهای کنونی است . اگر تفاوت بین من واقعی و من ایده آل زیاد باشد اختلالی به نام اضطراب آن را پر می کند . بنابراین تصویری که برای کودک خود می سازیم باید نزدیک به ذهن باشد و دور از دسترس نباشد . البته توصیه می شود والدین برای فرزندان خود ایجاد انگیزه و تشویق به تلاش کنند تا به آن چیزی که توانایی آن را دارند برسند .
  • شخصیت : عوامل شخصیتی مانند رقابت طلبی و کمال طلبی در برخی از انسان ها از بدو تولد وجود دارد که ممکن است آن را به ارث برده و از مولفه های ژنتیکی باشد . این عامل باعث می شود فرد استرس زیادی داشته باشد . تیپ شخصیتی A کمال جو و رقابت طلب هستند که استرس و اضطراب زیادی را تجربه می کند .

برای تعیین وقت قبلی و مشاوره با دکتر فرامرز ذاکری متخصص اعصاب و روان و روانپزشک با شماره های ۲۲۲۶۰۰۶۷ – ۲۲۷۲۵۵۰۶ تماس بگیریدو به آدرس اینستاگرام مراجعه کنید.

 

چه زمانی باید به روانپزشک مراجعه کرد ؟

استرس زیاد زندگی روزمره را دچار اختلال می کند . در این مورد باید فرد برای درمان اقدام کند . مراجعه به روانپزشک برای درمان این اختلال از جمله اقداماتی است که فرد در وحله اول باید انجام دهد.

درمان استرس

روانپزشک در ابتدا از فرد سوالاتی می پرسد تا به علت آن پی ببرد . بازنگری به نگرش فرد در مورد شرایطی که باعث استرس می شود از جمله اقداماتی است که روانپزشک به آن می پردازد .

نتیجه

استرس وضعیتی است که همه ما تجربه می کنیم اما در صورتی که به گونه ای افزایش یابد که زندگی روزمره را مختل کند ، نیاز به راهنمایی مشاوره یا روانپزشک دارد .

 

 

پاسخ

ده − 7 =